GINNASTICA DOLCE

Con la ginnastica dolce si propone un insieme di esercizi che tendono a mantenere e migliorare con gradualità e dolcezza lo stato di salute fisico dei praticanti.
Si tratta di movimenti lenti e delicati con cui mobilizzare principalmente la schiena e le articolazioni delle anche e delle spalle, rafforzando gradualmente l’addome con esercizi isometrici.
Si eseguono esercizi propriocettivi e di graduale e lento allungamento.
L’elasticità fisica, sviluppata attraverso la costanza dell’esercizio si riflette in una elasticità sul piano psichico. Una respirazione regolare, profonda e ritmata, elimina le tensioni e svolge l’azione di massaggio fisiologico degli organi interni.
È una ginnastica che non ha controindicazioni e può essere utilizzata da chiunque.